額頭生暗瘡=肝火盛！暗瘡地圖大拆解 食療+秘方針對身體問題改善暗瘡

　　過了二十五歲，還是會長出暗瘡？即使轉了護膚品用也改善不了，其實面部長暗瘡與身體問題息息相關。香港美食云集，忍口不了食煎炸食品，加上習慣晚睡，五臟六腑總會積存了「火」和「熱」。參考一下以下這個暗瘡地圖，找出身體問題針對改善，這樣才可以根治暗瘡問題！

　　暗瘡地圖大拆解 從食療、秘方改善身體問題！

　　1. 額頭、眼簾=肝火盛

　　跡象：關節痛、頭痛、口苦口干、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定

　　原因：情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒

　　眼簾、眉弓＝腎臟

　　相較于T字部位，此部位較不容易生成痘痘，多半是和腎臟功能出問題有關。

　　改善方法：多喝水，減少咖啡因、酒精和含糖飲料，有助于改善癥狀。

　　暗瘡地圖大拆解

　　有效消肝火食材：苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜

　　苦瓜

　　2. 額頭、印堂=心火盛

　　跡象：失眠、經常發夢、舌頭痛、長痱滋、小便顏色偏黃

　　原因：情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠

　　有效消心火食材：百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕

　　紅棗

　　簡單食譜：桂圓蓮子粥

　　味清甜同時滋潤，是去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。

　　材料:

　　60克 白米

　　10克 桂圓肉(龍眼肉)

　　20克 去芯蓮子

　　6克 紅棗

　　桂圓蓮子粥

　　做法:

　　煮滾約600毫升水，先下蓮子、白米，煮約40分鐘至軟腍

　　加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘

　　進食前加入適量冰糖

　　煮食時間: 約1小時

　　桂圓蓮子粥

　　3. 右邊臉：肺功能失常、燥熱

　　跡象：呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚干燥暗啞

　　原因：天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題

　　有效調整肺功能食材：甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合

　　4. 左邊臉=肝毒

　　跡象；關節痛、頭痛、口苦口干、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定

　　原因：情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒

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　　有效消肝毒食材：苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜

　　無花果

　　簡單食譜：蜂蜜紅棗茶

　　性質溫和、滋陰潤燥，可以解毒、補益氣血。

　　材料:

　　150克 紅棗

　　40克 蜂蜜

　　蜂蜜紅棗茶

　　做法:

　　洗凈乾紅棗后，蒸15-20分鐘至熟透

　　去核、把紅棗按壓成棗泥

　　加入蜂蜜拌勻，密封后放到冰箱保鮮防腐

　　可隨時單食或以溫水沖泡飲用

　　煮食時間: 約15-30分鐘

　　蜂蜜紅棗茶

　　5. 下巴腮邊=內分泌失調

　　跡象：月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感

　　原因：失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛

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　　有效平衡內分泌食材: 蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類

　　蘋果

　　簡單食譜：蘋果南北杏豬骨湯

　　滋陰溫和、補腎美容

　　材料:

　　4個 蘋果

　　30克 南北杏

　　3粒 蜜棗

　　500克 豬骨

　　蘋果南北杏豬骨湯

　　做法:

　　洗凈豬骨后，斬件輕灼(飛水)

　　南北杏以開水浸泡； 蘋果去皮去芯； 蜜棗去核

　　把以上材料放入約1公升沸水煮約1.5-2小時，飲用前適量調味即可

　　煮食時間: 約1小時

　　蘋果南北杏豬骨湯

　　6. 鼻子、嘴邊=腸胃消化不良

　　跡象：消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯后容易胃痛、肚瀉

　　原因：飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時

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　　有效調理腸胃食材：花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳

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　　簡單食譜: 蜂蜜蘋果泥

　　蜂蜜能調理腸胃、蘋果能止屙嘔、姜能養胃，性質溫和適合敏感腸胃

　　材料:

　　1個 蘋果

　　適量 蜂蜜

　　適量 姜汁

　　蜂蜜蘋果泥

　　做法:

　　洗凈蘋果后，去皮去芯攪成蘋果泥

　　去核、把紅棗按壓成棗泥

　　加入蜂蜜、姜汁拌勻，密封后放到冰箱保鮮防腐

　　可以單食或以溫水沖泡飲用

　　煮食時間: 約15分鐘

　　蜂蜜蘋果泥

　　7.頸部=荷爾蒙波動不定

　　跡象：頸部位置長暗瘡或粉刺

　　原因：荷爾蒙波動不定令毛孔分泌油脂過多，堵塞毛孔，導致有暗瘡。

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　　可使用抗痘產品清潔臉部和頸部，徹底去除毛孔中的污垢。如情況非常嚴重，建議找皮膚科醫生。

　　抗痘產品

　　8.胸口、背部=排汗差

　　跡象：背部和胸口出現粒粒，甚至是暗瘡

　　原因：不干凈的胸罩或肌膚長時間與汗水貼合，容易令細菌滋生。

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　　要選擇好的排汗質料內衣，若夏天太多汗，應定期到洗手間整理。不要讓汗水一直留在肌膚上，成為細菌的溫床。

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　　9.發際生暗瘡=錯用洗頭水

　　跡象：沿發線位置長突發性暗瘡或頭瘡

　　原因：洗頭水含刺激性成分、卸妝不干凈

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　　建議選擇無矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水。這些成分容易致敏，雖然有效令頭發變得更順滑，但容易堵塞毛孔，毛孔被堵塞后油份不能排出便容易引致頭瘡或發際暗瘡。

　　2招超天然去暗瘡美白方法

　　綠豆粉面膜：

　　功效：綠豆性味甘寒，內服有清熱解毒，消暑解毒之效，所以不少都愛在夏天來碗綠豆沙。但原來綠豆磨成粉外敷皮膚亦有「消癰腫」之功，即能袪除毒瘡的作用。對風熱或濕熱型的面油過多、暗瘡肌膚有一定改善作用。另外綠豆粉有去角質功效，惟不適合每日使用，建議一周1-2次。

　　綠豆粉面膜

　　用法：用清水洗干凈面部后，取一茶匙綠豆粉和水調勻在臉上打圈，敷面10分鐘再用清水清洗干凈。

　　綠豆粉面膜

　　金銀花綠茶面膜 ：

　　功效：金銀花甘寒，清熱解毒，散癰消腫，為治一切因熱癥引起疔瘡的要藥，除可內服亦可外敷，臨床常用治療熱毒所致的暗瘡、濕疹、熱痱等。配合綠茶，有鎮靜、清熱、保濕作用。適用熱癥見紅腫熱痛的暗瘡皮膚、熱疿、日曬后皮膚紅腫熱痛等情況。

　　材料：金銀花15克、綠茶葉2克

　　做法：金銀花、綠茶，以清水1.5碗一起煮沸后再煮10分鐘；待涼，隔去藥渣，再將一張面膜紙浸入藥液中。每次敷面15分鐘。

　　金銀花綠茶面膜