皮膚科醫師公認美肌保養7大守則第二項一年四季都不能省

　　跟著皮膚科醫師自己都在做的保養守則，有效維持肌膚好狀態。

　　肌膚保養是許多女生非常注重的課題，究竟該如何保養才能正確又有效？先前就有國外網站找來多名皮膚科醫師，分享他們肌膚保養的七大祕訣，如何利用正確又有效的方式，養出完美的肌膚。

　　建議選擇不含皂堿成分的清潔產品，避免過度清潔。

　　1.清潔肌膚要溫和

　　關于肌膚清潔，不少皮膚科醫師都建議選擇「無皂堿」的清潔產品，皂堿成份清潔力很強，容易過度清潔臉上天然的皮脂膜，會使肌膚變得干澀，也會降低肌膚的保護能力。此外，要記得先將潔顏產品先搓出泡沫再用指腹溫柔清潔臉部，這樣也可減少對肌膚的刺激。

　　2.一年四季防曬都不可少

　　英國電視臺BBC曾在紀綠片中做實驗發現，有75%的肌膚傷害都來自于陽光曝曬，紫外線更是肌膚老化和皺紋的最大禍首。不少皮膚科醫師都呼吁，不論春夏秋冬、陰天或晴天，只要出門就一定要擦防曬，要將防曬是為肌膚保養的必要步驟，養成習慣。

　　3.使用質地輕透的彩妝品

　　質地較輕透的彩妝品，比較不會堵塞毛孔、悶住肌膚，肌膚較能透氣，尤其長時間上妝，也比較能減少對肌膚造成的負擔。

　　4.適時利用多效合一保養品

　　現代人生活忙碌，有不少女性沒有太多時間可以做保養，但有做沒做還是有差別，皮膚科醫師建議可利用擁有多效合一的保養品，同時解決許多肌膚問題，也可在有限的時間里，擁有完善的保養效果。

　　要根據氣候、肌膚狀況調整使用的面膜種類。

　　5.準備不同功能的面膜

　　不少人喜歡利用面膜為肌膚快速補充營養，但很難有一款面膜可以完全解決所有的肌膚問題，平時可準備好不同功能性的面膜，根據氣候、肌膚不同狀況，調整使用的面膜種類，像是冬季缺水選保濕款，夏季則可挑選有涼感、鎮定效果的面膜，幫助舒緩曬后肌膚的紅腫發熱。

　　6.保濕很重要

　　不論何種膚質，保濕都很重要，保濕可說是肌膚保養最基本、也必須的一環，就算是油性肌膚也不能忽視保濕步驟，當肌膚缺水、油水不平衡時，反而會更容易出油。害怕油膩感的油性肌可利用質地較清爽的凝霜、凝露類等保濕產品，做好保濕同時又避免厚重感。

　　肌膚在睡眠時會進入修復狀態，擁有充足睡眠能幫助養出美肌。

　　7.充足的睡眠

　　肌膚在睡眠時會進入修復狀態，代謝老舊細胞，同時增生膠原蛋白，擁有規律、充足的睡眠能幫助維持肌膚狀態。另外，維生素A可幫助維持肌膚細胞健康，睡前可使用含有維生素A衍生物的護膚品，讓肌膚狀態更好。