中醫師激推7款黑色食物減緩經痛最后1個讓人猜不著

　　黑色食物吃起來！多食用能幫助減緩生理期不適。

　　許多女生都有生理痛的問題，肚子不舒服之余，連帶著情緒煩悶和腰酸背痛，中醫師建議以下7種黑色食物多吃，有助于緩解疼痛。

　　1.黑木耳

　　黑木耳能幫助活血化瘀，對于瘀血阻塞引起的經痛，有不錯的改善效果。

　　2.南棗

　　和紅棗比起較為溫和，南棗則有補虛、補血的功效，經前多喝南棗茶，能有效緩和經痛。

　　3.黑豆

　　黑豆本來就多吃有益，它能補腎進而減緩生理期的疼痛。許多人除了肚子疼痛外更連帶腰痛，搭配黑糖沖成黑豆茶喝，喝了能讓身體很舒服。

　　4.巧克力

　　巧克力內含的可可成分，能幫助消除緊張和減緩經痛，對付容易起伏的情緒也有安定的作用。

　　5.黑芝麻

　　芝麻鈣質豐富，同時內含維他命E能幫助排便順暢。因生理痛引起的便秘，很有助益。

　　6.黑糖

　　少量的糖分能緩和因肌肉痙攣而引起的經痛。黑糖可簡單沖水飲用，記得一定要溫熱喝，冰涼引用沒有效果。

　　7.黑胡椒

　　黑胡椒有暖胃功效，這些人在生理期時特別容易怕冷或胃部不適。建議經期時用適量、或比平日多一點的黑胡椒當作佐料，能改善虛寒和干嘔癥狀。