<nobr id="r8oer"><td id="r8oer"></td></nobr>
    <menuitem id="r8oer"></menuitem>
      1. <progress id="r8oer"><bdo id="r8oer"><strong id="r8oer"></strong></bdo></progress>
          <b id="r8oer"><ins id="r8oer"><u id="r8oer"></u></ins></b>
          <tbody id="r8oer"></tbody>
        1. <samp id="r8oer"><ins id="r8oer"><u id="r8oer"></u></ins></samp>

        2. <samp id="r8oer"></samp>
            <progress id="r8oer"><bdo id="r8oer"></bdo></progress>

              網傳9個睡前變美好習慣第3個要做到真的好難

                除了要有充足睡眠,還有一些小習慣能讓你持續變美

                變美需要一天天努力累積,要知道睡前時間要好好把握,每天持續做這9個美麗好習慣,助你蛻變為精致女生。

                11點之前一定要躺好

                晚上9點以后就不要再喝水,11點之前就一定要就定位入睡,太晚喝水會影響睡眠,將睡眠時間控制在7至8小時,可以利用APP幫助計算睡眠。

                認真做好護膚工作

                晚上11點到半夜2點是肌膚的黃金修復期,睡前必須認真做好保養,不只是日常的保養程序,也可依照膚況選擇適合面膜做重點保養。

                睡前最好要遠離3C產品。

                睡前把手機關掉

                現代人睡前總愛手機劃不停,可說是熬夜的元兇,睡前建議把手機關掉,或是放遠一點讓大腦徹底放松。

                熱水泡腳

                晚上睡覺前用熱水泡腳,有助于促進血液循環,加速身體新陳代謝,幫助身體器官正常運行,更能幫助消除水腫。

                熱牛奶搭配一點淀粉,據說能睡更好。

                喝一杯熱牛奶

                熱牛奶可以幫安神助眠,牛奶中含色胺酸,可以幫助身體分泌血清素,對于入眠有幫助。

                睡前也可以做一點輕運動。

                靠墻抬腿

                把雙腳抬起和身體呈現90度,將雙腿靠在墻壁上約15分鐘,能有效幫助消除腿部水腫,長時間堅持還能幫助瘦腿塑型。

                涂抹身體乳

                每天堅持涂抹身體乳,加強雙臂和腿部,養成習慣后會發現皮膚變得白嫩順滑,花時間做身體保養,你都能感受到肌膚的反饋。

                睡前預作整理,醒來頭發較不會扁塌。

                改變頭發分線的位置

                如果平常是3:7分線,睡前試著往反方向分,睡醒再撥回去,這個做法能讓發根變蓬松,接著做造型時能讓發型變得自然好看。

                認真刷牙

                晚上唾液分泌量會大大減少,牙齒上的細菌會快速繁殖,做好睡前的牙齒清潔,就是一口白牙的第一步。


              本文地址:http://www.www.lsjh.net/meizhuang/581.html

              相關推薦

              品牌策劃

              BRAND

              熱文榜

              TOP
              人妻精品久久久久中文字幕一冢本