網傳9個睡前變美好習慣第3個要做到真的好難
- 2020-01-07 23:12
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除了要有充足睡眠,還有一些小習慣能讓你持續變美
變美需要一天天努力累積,要知道睡前時間要好好把握,每天持續做這9個美麗好習慣,助你蛻變為精致女生。
11點之前一定要躺好
晚上9點以后就不要再喝水,11點之前就一定要就定位入睡,太晚喝水會影響睡眠,將睡眠時間控制在7至8小時,可以利用APP幫助計算睡眠。
認真做好護膚工作
晚上11點到半夜2點是肌膚的黃金修復期,睡前必須認真做好保養,不只是日常的保養程序,也可依照膚況選擇適合面膜做重點保養。
睡前最好要遠離3C產品。
睡前把手機關掉
現代人睡前總愛手機劃不停,可說是熬夜的元兇,睡前建議把手機關掉,或是放遠一點讓大腦徹底放松。
熱水泡腳
晚上睡覺前用熱水泡腳,有助于促進血液循環,加速身體新陳代謝,幫助身體器官正常運行,更能幫助消除水腫。
熱牛奶搭配一點淀粉,據說能睡更好。
喝一杯熱牛奶
熱牛奶可以幫安神助眠,牛奶中含色胺酸,可以幫助身體分泌血清素,對于入眠有幫助。
睡前也可以做一點輕運動。
靠墻抬腿
把雙腳抬起和身體呈現90度,將雙腿靠在墻壁上約15分鐘,能有效幫助消除腿部水腫,長時間堅持還能幫助瘦腿塑型。
涂抹身體乳
每天堅持涂抹身體乳,加強雙臂和腿部,養成習慣后會發現皮膚變得白嫩順滑,花時間做身體保養,你都能感受到肌膚的反饋。
睡前預作整理,醒來頭發較不會扁塌。
改變頭發分線的位置
如果平常是3:7分線,睡前試著往反方向分,睡醒再撥回去,這個做法能讓發根變蓬松,接著做造型時能讓發型變得自然好看。
認真刷牙
晚上唾液分泌量會大大減少,牙齒上的細菌會快速繁殖,做好睡前的牙齒清潔,就是一口白牙的第一步。
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