日本嬰兒平均一天只睡11.6小時！各國嬰兒睡眠文化大不同

　　看完以上研究報告，爸媽們應該可以發現各國的嬰兒睡眠文化皆不相同，也不必過于自責。不管是同床、分床，還是早睡、晚睡，重點只有兩個：確保嬰兒有睡飽、有睡到充足的時數、創造安全睡眠環境即可。

　　俗語說：一暝大一吋，身為父母的我們常希望孩子能睡久一點，不只是因為父母能多偷一點休息時間，充足的睡眠也有助于嬰幼兒智力發展。但你們知道，全世界哪個國家的嬰兒睡最久？哪個國家的嬰兒睡最少嗎？

　　根據NCBI期刊發表的嬰幼兒睡眠研究，調查了來自中國、香港、印度、印尼、韓國、日本、馬來西亞、菲律賓、新加坡、臺灣、泰國、越南、澳洲、加拿大、紐西蘭、英國、美國等17個國家，29287位嬰幼兒父母。

　　他們發現，亞洲地區（中國、香港、印度、印尼、韓國、日本、馬來西亞、菲律賓、新加坡、臺灣、泰國、越南）的嬰幼兒睡眠時間明顯較晚、時數更短，母嬰同床的比例也更高！但是，亞洲國家的父母也比西方國家的父母更注重嬰兒睡眠，而且擔心嬰幼兒睡眠的比例也偏高。

　　睡覺時間最晚：香港 22：17／睡覺時間最早：紐西蘭 19：27

　　睡眠時數最少：日本 11.6小時／睡眠時數最多：紐西蘭 13.3小時

　　母嬰同床比例：越南 83.2%／紐西蘭 5.8%

　　父母擔心嬰幼兒睡眠問題：泰國 11%／中國 76%

　　有趣的是，根據《Baby Sleep Site》的報導，他們也有發現產假跟嬰兒睡眠訓練有關。文中舉例美國家庭，因為母親通常都沒有產假，所以必須盡快訓練嬰兒睡過夜，這樣隔天上班才不會太累，相較其他產假更長的國家（丹麥、英國、塞爾維亞……），他們的產假能長達一年，而且還能領80～90％的薪水，因此就不會那么注重嬰兒睡眠訓練。

　　而且對于嬰兒睡眠訓練每個國家也抱有不同的看法，像是讓嬰兒哭到睡著的百歲派在某些國家、文化就被視為殘忍、不人道的方式。

　　雖然每個國家的嬰兒睡眠文化皆不盡相同，但嬰兒要有足夠的睡眠卻是鐵錚錚的事實。嬰兒睡眠不足不只影響父母的精神、心情，對孩子自己本身也有莫大的危害，尤其是中樞神經的發展。睡眠不足的嬰兒有可能智力下降、語言、運動領域評分較低，記憶力也有可能比較差。

　　或許你此時此刻也正在煩惱嬰兒睡眠的問題，苦惱為什么嬰兒不能自己睡嬰兒床、睡過夜，甚至擔心是不是自己的睡眠訓練方法有錯。其實看完以上研究報告，爸媽們應該可以發現各國的嬰兒睡眠文化皆不相同，也不必過于自責。不管是同床、分床，還是早睡、晚睡，重點只有兩個：確保嬰兒有睡飽、有睡到充足的時數、創造安全睡眠環境即可。