為什么我這么廢？真的會變好嗎？咨商師最常聽到的苦惱Top 5，你也有過同樣想法嗎？

　　社會的進步和便利性的確為這個社會創造了更多可能，但也因此延伸出許多議題，以下儂編整理了5個去年度咨商師最常聽到的煩惱，讓各位在新的一年好好地檢視自己，忙碌的生活中，你是否也不小心迷失，讓心變得不健康了呢？

　　1.「為什么我這么廢？」

　　「社群軟體」衍伸出來的問題一直是近年來大家關注的議題，包括：社群成癮、霸凌…等等，為什么會這樣呢？首先，人們會因為太在乎別人的想法，抑或是希望自己討人喜歡而去營造，也借由網路取得、散播之便，透過數據（例如：贊數、瀏覽量）強化自己「真的被在乎」的感受，從而獲得安全感。

　　咨商師表示，現代人為了只展現美好的一面，會將自己的生活與社交媒體上的人進行比較，而產生「為什么我這么廢？」、「大家會不會發現我其實很糟？」的不足感，因而不停地追逐、仿效別人亮麗的一面，覺得這樣才是把生活過得多采多姿。專家也形容這種狀況為「冒名頂替綜合癥」，人們會將別人的「亮點」視為「正常」，而對自己進行檢視、對比，覺得自己是一個冒牌貨而自卑。

　　想在社群上展現自己美好一面乃人之常情，但為了營造、填補內心的空虛而去追求但就不是一件健康的事囉！儂編提醒讀者一定要隨時抽空檢視自己的心，真正發自內心的富足和快樂才是最重要的～你一點都不廢！

　　2.「什么時候可以放過我？」

　　話說各位一定知道，臺灣人在別的國家的人的眼里可是標準的超級工作狂，尤其是加班的現象更是常態，也因此養成了許多職場上的「慣老板」。咨商師表示，之前的個案問題大多來自于個人，例如感情不順、原生家庭的期待…等等。

　　但近年來越來越多人是因工作倦怠產生焦慮、擔憂、失眠而前來咨商。甚至有個案表示只要工作群組收到訊息就會焦躁（尤其假日），但如果自己沒在10分鐘內回復這種不安感會影響到整天心情。這類的情況除了有關工作上的自我成就實現外，還包括工作環境所產生的人際關系，以及生活失衡這兩項，甚至此議題日漸嚴重到，被專家學者排入最該重視的前三名。

　　3.「怎樣才能在人多的地方不焦慮？」

　　上班時你必須面對同儕、同事、主管，下班后理所當然會想擁有自己的空間，甚至有些人只要到人多的地方就會感到莫名焦躁、呼吸困難，要回到家中才會覺得真正的放松，其實這已經算是輕微的恐慌癥了，若有這個現象的讀者一定要好好正視才行！

　　4.「老婆是不是看不起我？」

　　除了因為個人因素而想尋求咨商協助外，還有另一群個案是伴侶一同前往。雖然現在社會已開明許多，不會再有明顯的「男主外、女主內」的聲音出現，但這個社會仍以一種微妙的方式造成男性有扛責任的壓力。因此咨商師表示，有許多男性會因為伴侶的成就、職位、薪水較多而承受壓力，甚至還會認為自己在家中不受重視，近而影響感情。

　　5.「真的會變好嗎？」

　　不管社經地位，咨商師表示，現在越來越多人因為對這個社會產生強烈的共感，而反映到自身的未來規劃中。例如，當個案陷入低潮時（失業、高齡未婚…等等），很容易以悲觀的方式看待周遭，認為這個社會環境只會善待有資源和優秀的人，并且反復在內心詢問「明天真的會變好嗎？」對未來充滿焦慮、不安全感。