開工第一天就這樣做！花10分鐘喚醒身體讓整天好精神

　　想輕松開工，出門前做4件事，一整天都很有精神。

　　多數人每天都有任務在身，無論是去上學還是去上班，在起床后「喚醒」自己的身體是很重要的，身體清醒之后不但開啟新陳代謝，也能幫助你一整天在精神上更有活力，從早開始有好氣色自然能幫助肌膚更美，起床之后花10分鐘做4件事，開啟一整天能量。

　　起床后5分鐘伸展

　　經過一夜的休息，躺平的身體上不免有部分區塊略顯僵硬，所以建議在起床后，花上5分鐘做些伸展活絡筋骨，而重點就是要「溫柔緩和」，強度不要過強，且速度盡量放慢，溫柔的把身體喚醒，心情上也不會太急促。

　　起床后慢慢伸展，讓身體也覺醒

　　刷牙時踮起腳尖

　　在刷牙時順便踮腳，讓小腿肌肉活動一下，并在上半身忙碌時順便運動下半身，保持身體平衡也是省時的做法，嘴巴因為牙膏的清新作用正在積極醒來，下半身也能因為這個簡單小動作活絡起來。

　　刷牙時除了上半部，下半部也動一動吧。

　　喝一杯溫開水

　　讓四肢蘇醒之后，記得用一杯溫開水開啟身體內部的新陳代謝，在喝開水的同時，也能組織一下今日行程、查看天氣決定要穿的衣服，或是想一下今天最重要的工作內容。

　　早上喝杯溫開水開啟新陳代謝

　　準備簡單健康的早餐

　　幾乎所有人都知道早餐的重要性，準備健康的早餐其實沒有這么困難，烤一片吐司或泡一碗燕麥粥，盡量已低步驟簡單烹調的方式來準備，就可以避免吃進上班途中選擇的高油脂早餐，長久下來不禁對健康有幫助，對于皮膚負擔也會越來越低。

　　在家準備簡單早餐其實很方便。