小心過勞會胖！腦科學教你日常5招瘦一輩子的方法，其實不減肥才能瘦

　　你不是在減肥，是在打造自己的人生！

　　嚴格執行減肥餐、節食甚至禁食，但為何體重就是頑固的不動如山？努力晨跑、上健身房，但是一吃大餐就大破功…正在減肥路上拚命的你，受到重重阻礙是否更崩潰心死？在醫療新聞界深耕20年的大師拍拍各位：你夠拼了，但是身體不是另一個要你征服的戰場，慢健身不減肥，才能一直瘦！

　　不要急、不要餓、不要拼

　　減肥要慢才能改寫人生

　　甩肥肉總是想快、狠、準，反而很難真的成功瘦下來，因為減肥不是跟體重拚死拉鋸就行，大師教你放下這個急迫的執念，結合腦科學與醫學新知，在飲食、運動、情緒、生活和心靈5大日常方向做出健康選擇，不需要再讓心挨餓、也不用向身體宣戰，更不用忍痛放棄喜歡的食物，從細節處開始享瘦人生吧！

　　日常瘦身5大招公開！

　　從科學上來看，人類原始的基因設定就是貪吃、傾向過度飲食，得從日常這5方面生活養成習慣，才能自然瘦出心中的完美體態

　　飲食

　　放下熱量成見！斤斤計較不是唯一方法，大師建議審查好食物還是壞食物，也不需要食譜，從吃真食物開始，不用餓肚子也能瘦。

　　運動

　　運動、健身太拚命，不只累成狗（笑），還可能無法持之以恒！其實慢瘦身效果更持久，一天5分鐘目標放在有動就好，用最低的門檻讓自己持續動起來～

　　情緒

　　別以為忙碌會讓自己消瘦，小心過勞肥讓你圓一圈！練習放松自己，打造規律的作息與充足的睡眠就能穩定情緒。

　　生活

　　抵擋不了高熱量垃圾食物的誘惑？假借了整理房間、客廳的名義，狠心把零食們移出你的視線范圍吧！

　　心靈

　　誰說減肥就得跟最愛的食物說掰掰？大師說：吃自己愛吃的東西，也能對身體帶來好的影響，你會發現活動身體也不錯，身體每個細胞都會將快樂回饋給你。