韓健身女王當媽也能練出六塊肌！遵守10個變美習慣，短時高效計畫5天體脂一路降

　　專為大忙人量身打造的短時高效減肥神招，顧寶寶也能變瘦。

　　在工作上講求效率、理財注重投資報酬率，忙碌于生活的你，難得的空閑時間只想好好放松，誰還有余力狂上健身房啊？尤其是需要顧寶寶的媽咪想要抽空運動健身更是難上加難，這時候如果出現專為大忙人設計的短時高效減肥神招該有多好？

　　車禍＆住院＆產后憂郁

　　Dasol媽靠居家健身找回自信

　　瑜伽講師與私人健身教練崔寶瑛（Dasol媽），擁有女孩們理想中的名品身材，但是這一切都在一場車禍后急轉直下，頸部、腰椎受傷必須長期住院，又因為在懷孕、生產、產后極度的疼痛罹患憂郁癥，身心都面臨巨大的考驗！然而生活都被寶寶占據的他卻不曾放棄，積極尋找最有效率的運動方法，結合瑜伽、皮拉提斯、健身…獨創不受限于空間、時間的短時高效健身計劃。

　　10個日常變美習慣

　　不知不覺讓你瘦下去

　　看看這不像媽的犯規身材，難怪Dasol媽的IG粉絲已經快飆破18萬了！再投入健身運動之前，他透露：每個人想要的體態不盡相同，其中最重要的是習慣的重要性，要變美，必須從小地方開始實踐。

　　1.早上一睜開眼，就要以感激的心情伸懶腰

　　2.喝一杯溫水

　　3.早餐吃得簡單也沒關系

　　4.午餐帶便當或是小碟子分裝著吃

　　5.一天要喝兩公升的水

　　6.吃適當的堅果當點心，避免自己感到饑餓

　　7.隨時隨地想到就做伸展運動

　　8.一天花一小時給自己的身體（動一動）

　　9.晚餐簡單的吃大量的蔬菜

　　10.按時吃乳酸菌

　　短時高效健身計劃

　　5天身體就很有感！

　　居家就能用橋式運動鍛煉屁屁、手肘上抬緊實胸型、闊背肌下拉打造美背以及用曲臂支撐揮別掰掰袖，同時用簡單就能取得的彈力帶、水瓶輔助，升級訓練強度！同時制定5＋2健身計劃，每天5組肌力訓練加上2組有氧運動，在家也能瘋狂燃脂，5天后你也會對自己身材的變化感到驚艷～

　　《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有氧鍛煉，持續5天，降體脂．雕曲線超有感》

　　不管你是口袋月光的小資女、產后發福的媽咪、在減肥路上奮戰的女孩，這個風靡韓妞的高CP值健身計劃絕對值得一試！同時書中也收錄瘦身神隊友增肌減脂料理，讓你兼顧營養卡路里、卻不破表，有任何疑問也不用擔心，健身女王下凡針對健身、瘦身的疑難雜癥通通解答，讓你把運動變成日常生活的一部分，一回神就瘦了！