MAMAMOO玟星公開減肥餐單！3招瘋狂減去14公斤！靠吃這個8年從不復胖！

　　Kpop女團MAMAMOO的成員玟星不但擁有高顏值和歌唱實力，更讓人目不轉睛的是她好看的身材，苗條之余卻又不失線條感。不過，大家可能有所不知，只有163cm高的玟星在出道前是一個接近60公斤的肉肉女孩，更曾經因為體重不達標而被拒絕出道！玟星就分享了自己獨特的不反彈減肥法，從飲食和運動方面著手瘋狂勁減14公斤，到底是甚么減肥方法令玟星在8年內都不復胖？一起來看看玟星的減肥方法吧！

　　1. 番薯飲食減肥法

　　因為聽說不少減肥人士都會以高纖維的主糧代替白米，因此玟星在減肥期間都采用了番薯來作為她的主糧！期間，玟星更一日三餐都會選擇以番薯去飽腹！由于番薯屬于低熱量、糖份、淀粉質的食物。而且含有高纖維和豐富的營養價值，加上番薯會帶來飽足感，因此非常適合減肥人士食用！不會選擇節食而是進食更有營養的主糧，難怪玟星可以在8年內都不復胖！

　　一起看看玟星的番薯食譜：

　　早餐：番薯2個 + 一杯牛奶

　　午餐：番薯一個 + 水煮蛋 + 低卡麥皮

　　晚餐：番薯2個

　　2. 穿厚外套練舞

　　玟星表示減肥除了在飲食方面著手外，運動也是不可或缺的重要因素！作為練習生的玟星經常都會需要練舞，所消耗的卡路里自然都會較多！但為了增加卡路里的消耗速度，玟星更會在大熱天時穿上各種厚外套練舞，以確保身體會盡量地排汗！透過大量流汗來消耗卡路里，能令身體內的多余的水份一并排出，減少水腫的情況！隨著出汗量的增加自然能加快減肥的進度！

　　3. 拒絕任何飯局

　　而玟星最后一個小祕訣就是 —— 絕對不要與朋友外出吃飯！因為玟星表示只要一有機會與好友外出吃飯，就會選擇去不同的餐廳或咖啡店，一邊聊天、一邊愉快地吃吃喝喝！自然不會有所節制，不知不覺間就會攝取了過多的熱量和糖份，而且外出時所進食的食物大多不太健康，變相會令到自己更難瘦下來！所以在減肥期間，玟星不會外出進食，每天都堅持在家中煮飯，以方便控制自己的熱量！