有哪些水果有助于腸胃蠕動和促進消化？

　　有哪些水果有助于腸胃蠕動和促進消化？每年的秋冬季節是腸胃炎高發的季節，可能是由于氣候變化導致的腸胃不適。腸胃炎不僅會導致腹脹腹瀉，還會使人沒有任何胃口，什么東西也不想吃，我們可以通過改善飲食，選擇一些水果來使腸胃慢慢適應寒冷的天氣，下面就讓我們一起來看看吧。合肥白癜風醫院哪家好

　　一、草莓-治療便秘和美白皮膚

　　草莓的主要營養成分為纖維素、蛋白質、鈣、維生素C，別看草莓柔軟可口，其含有的膳食纖維素是柑橘的兩倍，飯后吃兩個草莓有助于消化，使大便順暢、降低血液中的膽固醇。

　　此外，草莓中的維生素C含量同樣是比較豐富的，維生素C在人體中能夠抑制酪氨酸酶的活性，將黑色素還原成合成物，從而起到消除曬斑、雀斑，達到美白肌膚的目的，受飲食的影響的油性肌膚同樣可以通過食用草莓來改善。

　　二、雪梨：消滯、解膩、清胃

　　雪梨又甜又提神，吃了之后，嘴里的油膩感也會立即消除。其中豐富的纖維素是清胃通腸的好幫手，還能有效緩解便秘。

　　此外，您還可以用冰糖燉雪梨，制備簡單，不僅能消除油膩感和腹脹感，而且在干燥的秋天也能滋潤咽喉。

　　三、柚子 - 腸道消化惡氣

　　柚子的，營養價值很高，蛋白質、粗纖維、碳水化合物、鈣、鈉、磷、鐵、維生素C和P都對人體的消化和吸收起到非常大的幫助。

　　有哪些水果有助于腸胃蠕動和促進消化？南京白癜風醫院溫馨提示：在許多減肥食品中，我們可以看到柚子的痕跡。其豐富的纖維也有助于保持胃腸暢通，根據中醫的記載，柚子具有消除食物的腥味、去除腸道中的惡氣的功效，能緩解因過度飽腹而引起的胃腸不適。

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